Word je meegesleurd door van alles en ben je de controle kwijt? Heb je driftbuien of veel te veel energie? Word je gepest of laat je jezelf teveel beïnvloeden?

Voor iedereen die wil leren om meer grip te krijgen op zijn of haar leven is er Rots & Water.

Rots & Water is een weerbaarheidsprogramma. In de lessen wordt vooral met fysieke oefeningen gewerkt. Want als je lichaam signalen herkent, heb je geen woorden nodig. Dit werkt door op mentaal, fysiek, emotioneel, sociaal en spiritueel niveau.

Rots staat voor je eigen weg gaan en Water staat voor in verbinding zijn met je omgeving.

Met de Rots & Water training leer je weerbaar te worden. Daardoor krijg je meer controle over je eigen leven. Je leert beter herkennen wat je wel en niet wilt. Je herkent signalen bij jezelf en bij anderen en je wordt weer de baas van jouw leven.

Het doel

Het doel van Rots & Water is je bewust te maken van je kwaliteiten. Dat begint bij het bewust worden van je houding, uitstraling en stemgebruik. Als je weet hoe sterk je bent, durf en kan je je kracht gebruiken. Als je weet hoe je oogcontact moet maken, durf en kan je vrienden maken.

De rode draad

De rode draad van Rots & Water is te omschrijven als: 'Lichaamsbewustzijn geeft lichaamsbeheersing geeft zelfbeheersing geeft zelfvertrouwen'.

Het lesprogramma

Onderwerpen die aan bod komen zijn onder andere:
Stevig staan, ademkracht, lichaamstaal, grenzen ervaren, grenzen aangeven, mentale kracht, fysieke kracht en intuïtie.
Rots (je eigen weg) en Water (in verbinding met je omgeving) in het persoonlijke contact, zelfverdediging, omgaan met (groeps)druk, stress en jezelf ontspannen.